pod wodą

[...] kettlem 8, 12, 12 3b. wznosy bioder z plecami na ławce 25, 30, 35 po ostatniej serii chciało mi się płakać, ale dołożę/-)_ 15, 20, 25 + trzy razy obwód: 4a. turlanie pod siebie piłki nogami w podporze przodem 10 :)) 4b. odwrotne brzuszki (do świecy) 10 4c. przyciąganie nogi w planku na boku po 8 na nogę :)):)) Miska 2000 kcal [...]

Także kawa się nie zaparza jak w takiej zwykłej zalewanej w kubku tylko leci woda pod ciśnieniem, jak w ekspresie ciśnieniowym. Tylko tak... w drugą stronę jakby :D Z dołu do góry, a nie z góry na dół :D

Woda+soda oczyszczona+ vick I ja sobie na noc vickiem smaruje zatoki (w sensie skórę) i pod nosem.

[...] zrobiłem najwięcej bo poprostu nie prubowałem. Z pływaniem jest troche gorzej bo u mnie nie ma basenu (ale jak skacze ze słupka umieszczonego 1 metr nad wodą to przepływam pod nią około 25 do 30 metrów), a czasu na 50 metrów ci nie podam bo sam niewiem. Kiedyś ćwiczyłem boks, a teraz tylko bije się z workiem treningowym, który mam w chacie i [...]

hahaha, stan pod zimna wodą do fat sam sie napnie :P

60g jaglanej ugotowałam normalnie na wodzie. Pod koniec jak już cała woda prawie wyparowała, dodałam 100g twarogu, 15g wheya (do posłodzenia). Wymieszałam dobrze i dodałam jajo. Trzymamy krótko na ogniu ciągle mieszając i gotowe. Ja na koniec dodałam jabłko (: Tylko tak jak mówię - wbić 2 jaja lepiej to będzie bardziej budyniowa konsystencja. [...]

[...] mięsa, a na nie połowę kapusty. Na to kolejne dwa plastry karkówki i całość pokryć resztą kapusty. Piec w piekarniku rozgrzanym do temperatury 150'C przez około godzinę, ja piekłam pod folią aluminiową. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-01 16:23:25 Tylko nie smażyłam na tłuszczu. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-01 16:24:07

[...] DRABINKACH CO TRZEBA przemieniac rece i isc rekami utrzymujac sie ale mam duzy problem prrzeszedlem przez to raz jest tam osiemszczebelkow i zrobily mi sie niemale odciski pod palcami malo tego przeszedlem raz jeszcze... a tu patrze odciski sie... tak jakby odczepily tzn oderwaly czesciowo teraz przyszlem do domu piecze mocno nic nie moge rb [...]

Witam mam pytanko odnośnie wody podskórnej, a mianowicie jakich produktów unikać aby woda pod skórą się nie zatrzymywała? Czy to po prostu jest spowodowane duża ilością węglowodanów w diecie na masie?

Każdy dodatkowy gram węgla w diecie zatrzyma trochę dodatkowej wody -> ok. 2-4g -> stąd może wrażenie podlania. Woda ta kieruje się po części do mięśni, ale także pod skórę.

[...] tak jak jest z resztą napisane w diecie - ale nie chce. Zdaję sobie sprawę z tego że przeciągam to za długo i prędzej czy później produkty trzeba rozszerzyć. Ale weź też pod uwagę że taki "kop" na początek bardzo dobrze działa na psychikę, bo jak widzisz że Ci spadło np. 10kg to chcesz więcej. Zgadzam się że czas na zmianę, ale nie [...]

[...] obkładamy liśćmi laurowymi i zielem angielskim, obsmażamy... potem wrzucamy do baniaka z wodą i warzywami (u mnie marchewka, pietruszka, cebula, brukselka i co tam wpadnie pod rękę) @@-) i gotujemy ok 3h na bardzo wolnym ogniu... ja osobiście bardzo go lubię w sałatce- worek kaszy jaglanej, wół w 0.5cm kostkę, awokado, duże jabłko ze skórką i [...]

No masz rację... Mogłem się powstrzymać, zwłaszcza że na serio nie byłem głodny. Po wyregulowaniu jedzenia z uwzględnianiem szamy przed treningiem (może troszkę pod pępkiem podlało, ale jakość treningów jest KOZACKA i mam nadzieję, że to tylko tymczasowa woda, która po prostu ze mnie zejdzie po paru dniach stosowania tej metody żywienia) jest [...]

tzn. ja staram sie ograniac 10 wskazowek. do tego trenuje typowo pod Boks. Ma ta dieta jakis sens? 1posiłek Kanapki/bułki z serem twarogowym/Ryba z puszki + jabłko 2.posiłek Parówki + Chleb/bulki z zołtym serem + woda mineralna(30 minut po 1/3 szklanki mleka) 3 posiłek Obiad (jakąs zupka ew. gotowane miesko + ziemniaki+woda) 4 posiłek. ( przed [...]

[...] Jeśli komuś brak czasu na przygotowanie posiłków też ok. Nt. innych się nie wypowiadam. @dawid tu też możesz robić masówki/redukcje. To akurat zależy od michy ( oczywiście pod warunkiem, że zapyerdalasz na treningach). A i masa - takie dobre mięcho jest ok. Pozwala na progres. @ Pawlak, bo ja za lekki jestem ( schudłem do 78 z 83 :-D), stąd ten [...]

sen się skrada, freestajl pływa, nie mam siły, wyro wzywa, idę wodą się ochlapać i pod kołdrę będę skakać

lyzka ziol zalac goraca woda,najlepiej parzyc 3 h pod przykryciem i pic powolutku

zimno się zrobi, woda pod skórą wam pozamarza i będziecie pękać jak nadmuchane żaby %-)

Piatek DT Bieg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d9793c75b6c4ea091086a623cd89f73.JPG bieglo sie ciezko, bylo pod wiatr w duej mierze, a w posladach domsy wieczorem sauna :-)) MISKA dostarczono 1562 kcal b: 106 g (27%) ww: 147 g (38%) tł: 59 g (34%) + 500ml wody kokosowej 1.omlet owsiany z owocami 2.omlet dyniowo-gryczany, kostka gorzkiej czeko BIEG [...]

Wtorek DNT AEROBY nadczo 28 mi bieg, 5 km polowa trasy pod wiatr i ogolnie jakos tak ciezko MISKA zal 130/130/40 1 384,4 kcal b: 133,1 g (38,5%) ww: 126,6 g (36,6%) tł: 38,4 g (25,0%) Bieg nadczo 1.nalesnik z ciecierzycy z twarogiem, borowkami i bananem 2.ciecierzyca, ser kozi, papryka czerwona, pomidor 3.indyk, dynia, kalafior, maslo + sliwka [...]